Celozrnné obiloviny, luštěniny, zeleninu a ořechy – to předepisují američtí vědci na dlouhý život • Těm, kdo se chtějí dožit vysokého věku ve zdraví, zakazují červené maso, cukry a bílé pečivo • Za jednu z klíčových ingrediencí dlouhověké diety považují půsty